1. 
ПРИНЯТИЕ СЕБЯ. Не соревнуйтесь с инструктором и другими в зале, не отвлекайтесь на то, что происходит вокруг и не соревнуйтесь с собой. Каждое мгновение Вы совершенно разные. Вчера что-то давалось легко, а сегодня это же упражнение Вы будете выполнять на другом уровне.
2. СЛЫШАТЬ И СЛУШАТЬ ИНСТРУКТОРА. С первого и до последнего дня практики Вы нарабатываете способность умения безопасно двигаться во время выполнения упражнений.
3. ВНИМАНИЕ. Действовать не по шаблону, а осознавать и понимать, что вы делаете.
4. ОЩУЩЕНИЕ ТЕЛА. Куда вы направляете внимание - туда приливает кровь, там сосредотачивается энергия, там больше эффект развития.
5. ДЫХАНИЕ. Из упражнения, которое способствует набору энергии, жизненных сил, при хаотичном дыхании это же упражнение превращается в расходное. Контроль дыхания - прежде всего. Выстраивание контролируемого темпа и глубины дыхания - это 70% успешной тренировки.
6. ПОСТЕПЕННОСТЬ. Не следует гнаться за иллюзиями и картинками, гибкое и совершенное тело следует за гибким и легким мышлением.
7. ЖЕЛАНИЕ. Тренируйтесь с вдохновением, не насилуйте себя и не заставляйте. А к вдохновению приводит осознание и понимание пользы тренировки, а также ощущение себя.
8. РЕГУЛЯРНОСТЬ. Лучше выполнять упражнения 5 минут каждый день, чем целый час раз в неделю.
9. УЛЫБКА. Выполняя упражнение, внутренне улыбайтесь и радуйтесь, почувствуйте удовольствие и легкость и упражнения принесут максимальную пользу.
10. БЛАГОДАРНОСТЬ. Будьте благодарны себе за это движение, благодарите за ваше прекрасное самочувствие и прогресс в упражнениях.
Автор: Юлия Кис
Курс: «Сила мысли»
