Как не крути, но практически половина нашего времени, отведённого на бодрствование, занимает еда или масли о ней. Ни одно маломальски значимое событие в жизни, не обходится без еды. Идём в кино - едим, выходим замуж - едим, умираем...... стоп, не будем о грустном. Но, есть иной аспект, о котором все уже знают и который всех нас тяготит, в той или иной степени, где найти тот баланс между удовольствием и здоровым, правильным подходом к еде. А проще говоря, как есть и быть уверенным, что не вредишь себе? Как прийти к здоровому отношению к еде, не мучится чувством вины, не ругать себя за срыва, но при этом вкусно и с аппетитом есть?
Я веган со стажем 20 лет, последние пять лет я практиковала сыроедение, я уже давно забыла вкус мяса, рыбы, тортов, пирожков, конфет. Меня не тянет на картошку с селедкой, потому что я не помню их вкуса. И я могу совершенно точно сказать, что удовольствие есть в здоровой и правильной пище. Все это лишь вопрос вашего выбора. Ни одно из ограничений не принесёт пользы, потому что за ним последует срыв. Это как натянутая пружина, ограничивая себя на время диеты или детоксикации, вы сжимаетесь, все ваши мысли о еде, но вы контролируете себя, не даёте себе сорваться. И вот приходит час икс, когда диета кончилась, курс детоксикации пройден и вы торопитесь побаловать себя тем, о чем думали все это время. Так что же делать, спросите вы?
Выбор, ваш собственный, осознанный выбор в сторону правильного питания. Выберите систему питания, которая вам ближе, не обязательно сразу отказываться от всего, что вы любите - это снова будет насилием. Просто выберите для себя этот новый образ жизни: без переедания, без вредных продуктов, без алкоголя, примерьте его на себя, как невидимое пальто. Скажите себе «Я осознанно выбираю здоровый образ жизни. Я знаю, что правильные привычки в питании сделают меня здоровым, красивым, сильным. Я выбираю для себя только полезные продукты и я получаю удовольствие от вкусной и здоровой пищи».
В этот момент хорошо бы прямо прочувствовать, что вы вошли в эту свою новую жизнь. Я не говорю, что это практика и вам надо повторять это бесконечно, нет, в том то и вся задача, что совершая этот выбор, вы как бы говорите своему организму, что это ваша добрая воля, нет насилия, не надо сопротивляться, не надо быть в самоконтроле и стрессе. Фокус в том, что когда вы заставляете себя, то встречаете сопротивление, насилие порождает насилие. Но когда, в спокойном, осознанном состоянии, вы просто делаете выбор в пользу правильного питания, в этом нет насилия, есть только принятие себя в этой новой жизни.
Вот как то так, смотрите мои видео с полезными рецептами
