У многих людей бывают моменты, когда они сомневаются в своих достижениях, ощущают остановку в развитии, спад энергии и потерю жизненных ориентиров. Такие кризисы являются общими почти для всех. Кто-то «проходит» их легко и быстро, для других они тянутся в течение многих месяцев и даже лет. Особенно тяжело женщинам, из-за их эмоциональности и впечатлительности.
Неудовлетворенность собой происходит несколько раз на протяжении всей жизни. В подростковом возрасте у девочек возникает кризис из-за игры гормонов – тело меняется, непонятно что с ним делать, просыпаются новые чувства, которые ей ранее не были известны. В то же время есть давление со стороны родителей, которые заставляют ее учиться, делать то, что ей не нравится.
Кризис женщин среднего возраста гораздо более опасный и труднопроходимый. Причин его возникновения много: например, неудовлетворенность работой, невыполненные планы, неудачная личная жизнь.
Женщины, испытывающие кризис среднего возраста, чувствуют следующие симптомы:
- Огромное желание выглядеть молодо.
- Скуку, неуверенность, боль и гнев из-за неудовлетворенности в семье и на работе.
- Страх быть менее успешной, чем коллеги по работе.
- Интенсивное чувство вины за нереализованные мечты.
- Увеличение веса, выпадение волос, появление морщин.
У многих женщин к 35-40 годам развивается усталость, так как они должны не только заботиться о своих мужьях и детях, но и зарабатывать. Некоторые из них заботятся и о престарелых родителей. Такое количество проблем может плохо сказаться на эмоциональном состоянии.
В этом возрасте женщина понимает, что ее внешность начинает меняться далеко не к лучшему. Теперь, чтобы сохранить свою фигуру, красивую молодую кожу – нужно приложить гораздо больше усилий, чем раньше. И она не в состоянии замедлить процесс старения. Осознание этого факта удручает. Если к этому добавляются другие причины, то перелом неизбежен. И это может затянуться на долго.
Коллапс иногда совершенно очевиден, например, человек теряет свою работу, разводится, или с ним происходит несчастный случай. В других случаях, личный крах может быть менее очевидным, но все-таки может привести к драматическим изменениям в поведении и настроении.
На любом этапе переломного периода есть выбор: осознать то, что ваша жизнь не там, где она должна быть или продолжать плутать в потемках, хоронить себя.
И если то, что раньше было удобно – больше не работает – это подсказка, что вы делаете не то что следует.
Регулярные физические упражнения, хорошее питание и, в первую очередь, терапия – принесут пользу психическому здоровью. Будут работать и своеобразные «привычки счастья»:
- В конце каждого дня, вспомните несколько хороших вещей, которые произошли. Воспитывая эту привычку – испытаете благодарность к жизни.
- Вместо того, чтобы сплетничать и негативить о людях, ищите хорошее в них.
- Найдите свои сильные стороны и используйте их. Определите свои лучшие черты. Если не можете найти их самостоятельно – обратитесь за помощью к друзьям и семье.
- Не ждите, пока будете «в настроении», дайте себе разрешение на приятное событие.
- Соблюдайте баланс сна и бодрствования. Не пытайтесь решать проблемы поздно ночью, когда мозг наполовину спит.
Путешествие к себе будет трудным. Именно в это время мы открываем глубочайшие истины, новое призвание, переезжаем в другой город или меняем род деятельности. Перемены могут быть шокирующими, особенно для тех, кто привык к нашему предсказуемому поведению.
Другими словами, друзья и семья могут немного испугаться наших действий, тем не менее, этот процесс самопознания приведет к более глубокому пониманию дальнейшей жизни. Иногда немного кризиса не помешает, чтобы разогнать адреналин и реализовать свой потенциал.
