Может быть вы не любите свое тело? Или хотите, чтобы оно выглядело иначе?
Поздравляю! Вы не одиноки: более 80% женщин в России не удовлетворены своим телом.
Красота – это больше, чем величина бедер, полнота губ и высота скул. Так было и будет всегда. Но временами мы оказываемся вовлеченными в пропаганду.
Достижение и поддержание худобы и красоты – основное женское развлечение, о чем свидетельствуют все журналы, газетные статьи, телешоу, рекламные ролики, идеализированные образцы для подражания и книги, предназначенные для женской аудитории. Это занятие отнимает у женщин огромную часть жизни, энергии и денег, оставляя ей мало времени для других дел.
А вот как изменилась бы ваша жизнь, если бы знали, что вы красивы? И не просто знали, а чувствовали бы это так глубоко, словно красота встроена в вашу ДНК.
Пора действовать, потому что мы не заслуживаем меньшего.
- Ведите себя так, как будто вам все в себе нравится. Действуйте, как будто ваше тело идеально. В конце концов разум догонит и поверит в это по-настоящему. Ну правда. Некоторые самые красивые женщины в мире имели несовершенства и целлюлит (вспомните Мэрилин Монро, Адель и других). Но их объединяет уверенность в себе (которая поразительно отличается от высокомерия или тщеславия), и нет ничего прекраснее этого.
- Избавьтесь уже от критика в своей голове, который шлепает вас по попе. Примите свое тело – все равно не сможете уйти от себя, так что лучше сделайте этот союз счастливым.
- Уверены, что каждый день вы смотритесь в зеркало. Для многих это может быть очень негативным опытом из-за недоброго внутреннего диалога, который слышите. Не принимайте эти слова близко к сердцу. Вместо этого посмотрите на свое отражение и скажите: «Я люблю тебя». Сделайте это, даже если почувствуете себя глупо.
- Одевайте свое тело, как будто это произведение искусства. Даже если планируете уменьшить размеры, вам следует вкладывать средства в одежду, которая нравится. Иметь любимую одежду важно, потому что она может полностью изменить отношение к повседневной жизни. Когда у вас есть только старая, слишком большая или слишком тесная одежда, когда знаете, что тело несовершенно – это может продолжить цикл негативных мыслей о себе.
Если вас беспокоит бюджет, выберите один или два предмета, которые вам действительно нравятся, или выберите аксессуары, такие как шляпы и перчатки. Или хорошую пару обуви, которую сможете носить долгое время.
- У всех нас должно быть место, куда можно пойти и почувствовать блаженство. Например, кто-то, когда нужно взбодриться или восстановиться, отправляется в кофейню. Чтобы сесть за стол в окружении позитивной энергии, поработать за компьютером и выпить латте.
Подумайте, куда вы хотите пойти. Прогуляться по лесу? Встретиться с друзьями? Потренироваться? Самолюбие – это наполнение собственной чаши. Когда ваша чаша наполнена, вы самодостаточны.
- Если чувствуете, что ваше тело или разум чрезмерно истощены, важно позволить себе дать передышку. Примите как данность: ложиться спать пораньше, не домыв посуду – нормально. Пропустить тренировку, чтобы вернуться домой с работы и полежать на диване – нормально. Это нормально – дать своему телу отдохнуть. В конце концов, это сосуд, который несет нас через всю жизнь – он требует внимания и заботы. Отдых поможет омолодиться намного быстрее и почувствовать себя лучше.
- Ваше личное путешествие по любви к своему телу может начаться с книги. Заблудитесь в книжном магазине. Пройдите по проходу с книгами о любви к себе и посмотрите, какая из них выберет вас.
Один из величайших подарков, который женщина может сделать себе, если она еще не сделала этого – безоговорочно принять себя такой, какая она есть. Это дает ей возможность начать процесс изменений, если она того пожелает.
Важно любить себя, свое тело просто потому, что оно существует. Мы заслуживаем все хорошее, что может предложить жизнь самим своим существованием.
Помните, что любовь к себе – понятие многогранное. Как и любые другие взаимоотношения в вашей жизни, отношения с самим собой требуют заботы, терпения и доброты. Есть много способов практиковать любовь к себе, и это лишь некоторые из них. Изучите различные методы ухода за собой и найдите то, что заставляет вас чувствовать себя радостным и здоровым – в своем разуме, теле и душе.
