Тренировка на гибкость, вероятно, наименее изученная из всех составляющих фитнеса. Этот курс будет направлен на то, чтобы предоставить вам знания для проведения безопасных и эффективных занятий по растяжке.

Программа, состоящая из трех уроков, не просто научит вас нескольким упражнениям и советам по тренировкам. Вы узнаете, что лежит в основе гибкости, а также о преимуществах статических и динамических растяжек.

Курс будет полезен всем. Включая абсолютно негибких начинающих – кому нужна хорошо разработанная, научно обоснованная программа растяжки, помогающая улучшить осанку и повысить гибкость.

В уроках учтены все нюансы: от новичка до продвинутого практика – с чего начать, как заниматься, как быстро восстанавливаться между занятиями.

В чем особенность обучения

• Метод растяжки от Инны Беляковой обеспечивает длительные результаты. Он значительно улучшает осанку, движения и производительность, многие люди сообщают о повышении качества жизни.

• Начните курс сегодня и позвольте эксперту по фитнесу показать вам легкий, безболезненный способ обрести лучшую форму с помощью мягких техник растяжки и упражнений, которые невероятно эффективны и работают быстро.

• Вы узнаете как без напряжения обрести пластичное тело, что работает для упражнений на растяжку, а что нет и почему.

• Эта система отлично подойдет для всех возрастов и уровня способности.

Почему нужно купить этот курс

У большинства из нас напряженная жизнь и постоянно меняющиеся планы. Поэтому часто трудно найти время для занятий спортом. Хотя фитнес-центры могут похвастаться фантастическим набором современного оборудования, в последнее время мы предпочитаем тренироваться дома.

Растяжка должна быть неотъемлемой частью программы домашних тренировок каждого человека, поскольку гибкость – один из пяти наиболее важных компонентов фитнеса. Это помогает предотвратить травмы, улучшает кровообращение и подготавливает наш организм к нагрузкам.

Вот 5 основных причин, почему следует добавить растяжку в свой обычный тренировочный режим:

1. Помогает облегчить боль

Растяжка увеличивает приток крови к мышцам и суставам, что позволяет лучше транспортировать питательные вещества и улучшает кровообращение по всему телу.

1. Снижает напряжение в пояснице

Гибкость подколенных сухожилий, сгибателей бедра и мышц, прикрепленных к тазу, снимает нагрузку с поясничного отдела позвоночника, что, в свою очередь, снижает риск боли в пояснице.

1. Улучшает осанку

Растяжка мышц поясницы, плеч и груди поможет сохранить равновесие спины и улучшить осанку.

1. Уменьшает риск получения травмы

Чем более вы гибки, тем меньше вероятность травмы. Увеличивая диапазон движений в суставе за счет растяжки, вы уменьшаете сопротивление мышц.

1. Повышает качество жизни

Несмотря на то, что с возрастом происходят физиологические изменения, регулярная растяжка улучшает гибкость в любом возрасте. И, приятный бонус – помогает увеличить продолжительность жизни.